Ciclismul nu este doar distractiv, ci și o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți fitness-ul și rezistența.

Acest tip de activitate întărește eficient mușchii picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Ciclismul ajută, de asemenea, la arderea caloriilor și îmbunătățește coordonarea.

Pentru a obține cele mai multe beneficii, se recomandă să pedalați cel puțin 30-40 de minute pe zi, cu diferite trasee și intensitate.